TriYoga® Flow-Klassen gibt es in verschiedenen Levels
Der Fokus in diesen Stunden:
- Flowen – Flowen – Flowen
- 108 Grundbewegungen & Positionen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- den Geist zur Ruhe bringen
- Entspannung und innerer Fokus
- In den TriYoga® Flow-Klassen Basics werden die 108 Bewegungen und Positionen des Levels „Basics“ in unterschiedlichen Flows kombiniert. Für einige Übungssequenzen wird dafür die Wand mit genutzt.
- Mal sind es ruhige Stunden, mal mehr dynamische, manchmal liegt der Fokus auf dem Beweglichmachen der Wirbelsäule manchmal auf der Hüftöffnung. Bei manchen Serien gibt es schwerpunktmäßig kräftigende Haltungen, andere Serien sind eher ruhig und Dehnungen stehen im Mittelpunkt. Bei einer regelmäßigen Yogapraxis kräftigst und dehnst du deinen gesamten Körper.
- Die verschiedenen Serien nach den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum eingeteilt und haben unterschiedliche Schwerpunkte.
- Begleitet werden die Flows von Mudras (z.B. Augen- oder Hasta-Mudras/Handgesten), welche dir helfen den geistigen Fokus zu halten und die Gesundheit zu unterstützen.
- Zusätzlich zu den grundlegenden Flows und Asanas kommen in Basics 5 Grundatemtechniken vor, welche die Basis für weiterführende Atemtechniken in höheren Levels sind.
- In manchen Stunden wird zusätzlich zu den Yogaflows eine kurze Meditation mit vorangehendem Konzentrationskriyā integriert.
- Durch diese Bandbreite ergibt sich somit bereits in Basics eine breite Vielfalt an unterschiedlichen Yogastunden.
- In den Flow-Stunden wird eher minimalistisch angeleitet, um optimal den Fokus auf den Flow zu haben.
- Wenn du gerade mit Yoga anfängst, kannst du dies gut in den Flow-Klassen Basics machen. Wir empfehlen zusätzlich im Laufe der Zeit den Kurs „Yoga zur Stressbewältigung“ mitzumachen, da du hier alle Basics und die Verwendung der Hilfsmittel von Grund auf lernst. Denn je mehr wir die Grundlagen verstehen, um so tiefer kannst du eintauchen in DEINEN Yogaflow.
IMPRESSIONEN TRIYOGA® Flow-Klassen Basics
