Ein Kurs, welcher bestens für Einsteiger geeignet ist.
Hier lernst du die Grundlagen in den Bereichen:
Asanas (gehaltene Positionen)
Flows
Verwendung von Hilfsmitteln
Mudras
Prānāyamā (Atmung)
Meditation
- Ein Kurs, der optimal für Einsteiger geeignet ist. Hier lernst du die Basics. Es ist ein Kurs über 8 Einheiten, welcher von den Krankenkassen zertifiziert ist. Du bekommst demnach bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil oder den ganzen Kurs erstattet. Dies ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.
- In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Positionen und wie du Hilfsmittel optimal für dich einsetzen kannst.
- Zusätzlich erlernst du die Grundatemtechniken, welche die Basis für weiterführende Atemtechniken in höheren Levels sind.
- In manchen Stunden wird zusätzlich zu den Yogaflows eine kurze Meditation mit vorangehendem Konzentrationskriyā integriert.
- Durch diese Bandbreite an Basics ergibt sich somit bereits eine breite Vielfalt an unterschiedlichen Yogastunden.